怎么背书更能过目不忘

时间:2020-09-18 11:01:46 来源:原创

  1、两个影响因素

  ①情绪能帮你记忆

  如果记忆时很高兴,那么在高兴时,测试出来的成绩,比在难过时的成绩更好;

  ②环境影响背诵效率

  有研究表明:
在小房间里记忆之后,一些人到大房间进行测试,另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人,成绩会更好。
  其实,人们的记忆很容易受到情绪和环境的影响。如果想拥有好的记忆效果,那么一定要打破这个惯性、摆脱这两点因素的影响!

  2、用分散学习的方式,代替集中学习

  利用一个集中的时间段,将所要学习的材料连续反复学习多次,直到熟记为止,这个方式称为集中学习;

把所要学习的材料,分散在几个有一定间隔的时间段进行学习,这叫分散学习。

  因为分散学习相对打破了情绪和时空的限制,在不同情境下学习背诵,就说明你能在不同的状态里,都能够记住想要记忆的内容了!

  3、不同的内容,自然需要不同的记忆方法

  ①精确背诵


  背诗词,背古文,背课文,背英语,背史地政……这些都需要精确记忆。
但诗词背诵相对简单,一部分人胡乱朗读几遍都能背下来,我们就会以为任何东西,都能用这套方法去背诵。

  其实,对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章,尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读几遍,把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后,再去背,就要轻松很多。

  读得顺口了、意义理解了,文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵努力,只是去攻克个别的困难词句,或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。


  ②意义性背诵

  有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时,我们记住的东西,意义上和书中相同就可以了,文字上有些小差异并没有关系。

  很多人背这种知识喜欢背完第一章,再背第二章,一章一章地背。不过常常背到第二章,又发现有些第一章的知识忘了。有的学生又倒回来复习第一章;不少同学到最后考试时,还是前几章打转…

  正确的背诵方式,应该是把本书从头到尾阅读两三遍,熟悉所有知识,然后再对知识进行总结和标记,最后进行背诵。

  A阅读要快。

  B总结和标记。可以另拿本子作笔记,也可以直接在目录上写内容提示,或在章节前写总结提纲,或在正文中对关键词作标记。

  C找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词,就可以恢复整句话。


  4、“过目不忘”的三点技巧:

   ①朗读时,语速要慢。
        ②一边朗读,眼睛一边看后面的内容,思维会复述前面的内容,然后判断哪些词是易混易忘的,是难点,哪些词是关键词。(多试几次你也可以!)
     ③针对这些难点和关键点,大脑中不断地作各种加工。


  5、怎么抵抗遗忘?

  人总要遗忘。抵抗遗忘的最好手段就是把记忆过程拉长,变集中学习为分散学习。
  而且,从熟读到总结再到背诵,在这个分阶段的过程中,所有的知识几乎是同时达到可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样,背到后面,又忘了前面,到处都是补不完的窟窿,填不完的坑。

  所以,就算有“过目不忘”的能力,也未必能用、未必好用。

  没有“过目不忘”的能力、借助有效的技巧,一样可以轻松地快速地背诵。


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