消除疲劳,轻松学习

时间:2020-08-01 11:45:25 来源:原创

孩子常常看书就犯困,下课就活跃……这其实是“心理性疲劳”的表现。有什么办法可以解决吗?

心理性疲劳的常见表现:

1、孩子变得不爱上学,不愿见老师,甚至每到上学,孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。

2、有的孩子不愿做作业,一看书就犯困。

3、即使没有外界干扰,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却看不进去。

4、不愿大人过问学习上的事情,对父母的询问常保持沉默,或者表现烦躁,或者转移话题。

5、上课常打不起精神,课后活跃,表现为“玩不够”


如何应对心理性疲劳?

1、首先,父母要减轻精神压力,对孩子有全面的了解和正确的估计。
  对孩子的学习不能单纯从分数的高低来衡量,要考虑孩子的原有基础、学习困难、试题难易及临场发挥等诸多因素。对孩子成绩要做纵向比较,即自己和自己比,过去和现在比。

2、告诫孩子“胜不骄、败不馁”,培养孩子毅力
  在对孩子适当严格要求的同时,还要融进家长对子女的一片慈爱之心,力求鼓励多于斥责,切不可简单粗暴,打击孩子的信心。

3、家长在课外辅导中,要尽量有针对性,并使方法多样化。
  比如,孩子对作文感到困难,并不是他缺乏课外读物,而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动,增加接触自然和社会的机会,并且有意识地引导孩子观察和积累素材,从而形成自己的感受,有助于打开思路。
  当他们为获得知识而感到有内容可写时,就会感到乐趣,心理上的疲劳症状就会减轻或者消除。

4、通过饮食调节缓解孩子疲劳
  平时的饮食要注意科学合理,营养均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则。

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